Что лучше степпер или беговая дорожка

Что лучше степпер или беговая дорожка

Степпер и беговая дорожка относятся к кардиотренажерам, которые можно использовать для домашних тренировок. Правильно подобранный тренажер позволяет прокачивать определенную группу мышц, развивать выносливость, сжигать жир или восстанавливаться после травмы.

Преимущества и недостатки беговой дорожки

беговая дорожка купить украина

Используя беговую дорожку, вы можете самостоятельно регулировать наклон полотна, скорость, а также использовать специальные программы для проработки определенных групп мышц. Тренажер максимально естественно имитирует обычные бег и ходьбу.

Современные беговые дорожки оснащены специальными датчиками, которые позволяют отслеживать частоту сердечных сокращений и пульс.

За счет использования эластомеров (качественной системы амортизации) современные модели защищают суставы во время высокоинтенсивных тренировок.

Преимущества беговой дорожки:

  • Эффективная аэробная нагрузка, возможность проводить продолжительную тренировку с минимальной интенсивностью. Возможность быстро сжигать жир на беговой дорожке обусловлена повышенным расходом гликогена.

  • Контроль пульса, частоты сердечных сокращений, расхода калорий, времени тренировки и расстояния. Датчики позволяют отслеживать разные параметры, которые предусмотрены моделью вашего тренажера.

  • Нагрузка на разные группы мышц. Во время пробежки и ходьбы работают ягодицы, пресс, икры, плечи, спина.

  • Интеграция с мобильными устройствами. Вы можете подключиться к тренажеру через смартфон, планшет, компьютер, смарт-часы.

К недостаткам тренажера относятся:

  • Высокая стоимость. Качественные модели с дополнительными программы стоят недешево.

  • Большой вес и габариты. Надежная модель имеет устойчивую конструкцию (до 100 кг), которая занимает не менее 2 м. Выбирая складной тренажер с небольшим полотном для бега, нужно учитывать ваш вес и параметры, поскольку такая модель не подойдет для людей с высокими антропометрическими данными.

  • Постоянный уход в процессе использования. Необходимо следить за состоянием тренажера (смазывать узлы, менять и регулировать полотно и т.д.), чтобы он не сломался.

  • Высокий уровень шума. Во время высокоинтенсивной тренировки в результате ударной нагрузки уровень шума значительно увеличивается.


Степпер — плюсы и минусы

степпер плюсы и минусы

Выбирая степперы для дома, вы можете достичь отличных результатов. По мнению специалистов, современные модели степперов не уступают по эффективности другим кардиотренажерам (велотренажерам, беговым дорожкам, эллиптическим тренажерам).

Степпер может заменить ходьбу по лестнице, имитируя подъем по ступеням. Сравнивая тренажер с беговой дорожкой, можно отметить более высокий уровень нагрузки и динамики выполнения упражнений. При этом количество задействованных мышц намного меньше.

Какие достоинства имеет степпер домашнего класса:

  • Доступная цена. Тренажер работает в автономном режиме и не нуждается в подключении к электросети.

  • Компактность.

  • Отсутствие шума во время интенсивных нагрузок.

  • Современные модели оснащены набором программ, которые позволяют контролировать пульс и уровень нагрузки.

К недостаткам тренажера относятся:

  • Монотонная нагрузка. Поскольку организм быстро адаптируется к одинаковым нагрузкам, эффективность тренировок снижается. 

  • Развитие ограниченных групп мышц. Нагрузка направлена на икроножные, ягодичные мышцы и бедра.

  • Нагрузка на коленные суставы.

Если вы решили тренажеры купить для домашних занятий, стоит учитывать свои финансовые возможности, цели и медицинские показания.

www.almaz-comp.ru www.contrtv.ru http://bci-moscow.ru/ http://knity.ru/ drive-tv.ru www.prointeresnoe.ru asteroid-bowling.ru http://http://igrovie-avtomati-besplatno.ru/ http://http://active-style.ru/ 35kopeek.ru www.bymebel.ru www.stvchannel.ru www.zenfiramed.ru www.originaly-dokuments.com/attestaty/attestat-za-9-klass https://originaly-dokuments.com/diplom-o-srednem-spetsialnom-obrazovanii originaly-dokuments.com/gorod/nizhnij-tagil https://originaly-dokuments.com/gorod/vologda originaly-dokuments.com/gorod/saratov http://www.originaly-dokuments.com/spetsialnosti/yurist http://www.originaly-dokuments.com/spetsialnosti/povar www.originaly-dokuments.com/gorod/krasnodar originaly-dokuments.com/attestaty/attestat-za-11-klass http://www.originaly-dokuments.com/gorod/ekaterinburg https://originaly-dokuments.com/attestaty https://originaly-dokuments.com/spetsialnosti/bukhgalter www.originaly-dokuments.com/gorod/omsk http://www.originaly-dokuments.com/gorod/novosibirsk originaly-dokuments.com/gorod/sankt-peterburg https://originaly-dokuments.com/gorod/chelyabinsk http://www.originaly-dokuments.com/gorod/orjol https://originaly-dokuments.com/diplom-o-vysshem-obrazovanii/diplom-bakalavra https://originaly-dokuments.com/diplom-o-vysshem-obrazovanii/diplom-magistra www.originaly-dokuments.com/spetsialnosti/menedzher originaly-dokuments.com/diplom-o-srednem-spetsialnom-obrazovanii/diplom-kolledzha originaly-dokuments.com/diplom-o-srednem-spetsialnom-obrazovanii
купить диплом в москве
https://diplomansy.com/diplom-spetsialista diplomansy.com/diplom-magistra diplomansy.com/kupit-diplom-s-reestrom www.diplomansy.com/diplom-tehnikuma www.diplomansy.com/attestat-za-11-klass https://diplomansy.com/attestat-shkoly http://www.diplomansy.com/kupit-diplom-ekaterinburg https://diplomansy.com/kupit-diplom-omsk https://diplomansy.com/kupit-diplom-volgograd diplomansy.com/diplom-bakalavra https://diplomansy.com/kupit-diplom-s-provodkoj diplomansy.com/kupit-diplom-o-srednem-obrazovanii diplomansy.com/attestat-shkoly diplomansy.com/kupit-diplom-v-gorode https://diplomansy.com/kupit-diplom-sankt-peterburg https://diplomansy.com/kupit-diplom-ekaterinburg diplomansy.com/kupit-diplom-omsk https://diplomansy.com/kupit-diplom-chelyabinsk www.diplomansy.com/kupit-diplom-rostov-na-donu eonline-diploma.com www.eonline-diploma.com www.eonline-diploma.com https://eonline-diploma.com/diplom-o-vysshem-obrazovanii-nizhnij-tagil eonline-diploma.com/diplom-tehnikuma-v-rostove-na-donu
купить диплом института